PILATES & YOGA
NY LINJE - KOMMER SNART

Drømmer du om at finde indre ro, styrke din krop og lære at bevæge dig med bevidsthed? På vores Pilates & Yoga-linje kombinerer vi fysisk træning med mental balance. Her handler det ikke om at præstere – men om at være nærværende, lære kroppen at kende og skabe sunde vaner, du kan tage med dig videre i livet.


Hvad indeholder linjen? 
På linjen arbejder vi både fysisk og mentalt med:

• Yoga: Vinyasa, yin, restorativ yoga og yoga nidra

• Pilates: Klassiske øvelser med fokus på core, stabilitet og kropsbevidsthed

• Åndedrætsteknikker (pranayama) og guidet meditation

• Mindfulness og mentaltræning

• Anatomi og forståelse af kroppen i bevægelse

• Afspænding og restitution som en aktiv del af hverdagen

• Refleksion og journaling

   

Formålet med linjen:
Formålet er at skabe bevidsthed om både krop og sind, samtidig med at du styrker din fysiske form, kropskontrol og mentale trivsel. Du får redskaber til at håndtere stress, præstation og uro, og du lærer at tage ansvar for din egen sundhed og balance. 


Hvad kan du bruge det til efter efterskolen?

• Du bliver klædt på til at fortsætte yoga og pilates som en del af din livsstil

• Du får en stærk base, hvis du vil søge ind på uddannelser inden for sundhed, bevægelse, kropsterapi, fysioterapi, idræt eller pædagogik

• Du får indsigt i undervisning og formidling, hvis du drømmer om at blive yogalærer, træner eller underviser i fremtiden

• Du lærer at lytte til dig selv – en evne, der gavner i både ungdomsuddannelser, arbejdsliv og privatliv

​

Mangler du hjælp? Kontakt os her.