STYRKETRÆNING & FITNESS 
NY LINJE - KOMMER SNART

Er du vild med at træne, og drømmer du om at blive stærkere – både fysisk og mentalt? På styrketræningslinjen dykker vi ned i styrketræning, funktionel træning og personlig udvikling. Her handler det ikke kun om store muskler, men om at lære teknikkerne korrekt, forstå kroppen og skabe sunde vaner, du kan tage med dig videre i livet.



Hvad indeholder linjen:

• Styrketræning i fitnesscenter og egen vægttræning

• Tekniktræning i squat, dødløft, bænkpres m.m.

• Funktionel træning, mobilitet og kropskontrol

• Viden om anatomi, kost og restitution

• Træningsprogrammering og målsætning

• Mulighed for at tage certificeringer (fx fitnessinstruktør, førstehjælp)

• Workshops og oplæg med trænere og eksperter

   

Formålet med linjen:
Formålet er at give dig en solid forståelse af styrketræning og kroppens funktion, samtidig med at du udvikler både fysisk styrke og mental robusthed. Du opbygger sunde og holdbare træningsvaner, styrker din selvtillid og disciplin – og lærer at sætte og nå personlige mål.


Hvad kan du bruge det til efter efterskolen?

• Du bliver rustet til at fortsætte din træning på egen hånd eller tage uddannelser inden for fitness, idræt eller sundhed

• Du får viden og erfaring, som du kan bruge i et aktivt fritidsliv eller i en ungdomsuddannelse med sport og sundhed

• Har du interesse for trænerrollen, kan du bruge linjen som springbræt til instruktør- eller coachuddannelser

Mangler du hjælp? Kontakt os her.